¿Qué músculos se trabajan en el tiro con arco?

El tiro con arco requiere un buen entrenamiento de los brazos del arco. Para ello, hay que fortalecer los hombros, la espalda y los brazos con bandas de resistencia o bandas elásticas o pesas, cuerdas elásticas. Un buen calentamiento dura entre 10 y 20 minutos. Consta de 4 fases: 1ª fase 5 minutos: un pequeño salto con la cuerda elástica será suficiente. 2ª fase 2 a 5 minutos: ejercicios de estiramiento 3ª fase de 2 a 5 minutos: fortalecimiento y protección de los músculos Con una banda elástica, realice dos series de 10 repeticiones de dos ejercicios elegidos al azar. Los músculos principales involucrados en el tiro con arco. Los brazos, los hombros y la espalda trabajan en sinergia para tensar la cuerda del arco. Los músculos del tronco, especialmente los abdominales y el dorsal ancho, aseguran la estabilidad y la transmisión de la fuerza. La práctica del tiro con arco involucra numerosos grupos musculares del cuerpo, especialmente los músculos de los brazos, hombros, espalda, abdominales e incluso las piernas. Los músculos de las piernas y el tronco son necesarios para una mejor estabilidad y postura. Los músculos de la espalda y los hombros son cruciales para mantener una buena postura durante el tiro.