¿Es bueno el ciclismo de montaña para perder grasa abdominal?

El mountain bike es un ejercicio que ayuda a perder grasa por muchas razones. Ayuda a eliminar los depósitos de grasa en las zonas difíciles con la garantía de que los kilos perdidos son más difíciles de recuperar. Garantiza la reducción de centímetros, al mismo tiempo que endurece y reafirma los tejidos. Multiplica tu peso por 30. Al resultado le añades 8 calorías por cada minuto de Mountain Bike que practicas al día. El total te da el número de calorías que necesitas para mantenerte en tu peso cada día. Si quieres perder peso tienes que restar 500 calorías a este número y podrás perder medio kilo por semana. Muchas chicas/os comentan que al empezar a montar en bici más habitualmente pesan un par de kilos más, aunque la ropa les empieza a sobrar. No te preocupes, generalmente se debe a que estás ganando masa muscular y perdiendo la grasa que te sobra. Como el músculo pesa más y ocupa menos que la grasa, vas reduciendo el volumen y la talla de ropa sin que se note en la báscula.