¿Valen la pena los chalecos con peso?

Intenté entrenar con un chaleco lastrado de 20 kg, así que en total estoy moviendo unos 105 kg. Es súper agotador, pero se siente increíble quitárselo. Solo entrené con él puesto durante 15-20 minutos y probablemente estaba demasiado cansado para hacer cualquier otra cosa, pero todo se sintió sin esfuerzo. ¿Cuál es vuestra opinión sobre entrenar con chalecos lastrados, pesas de tobillo/muñeca. ¿Creéis que vale la pena entrenar consistentemente con ellos.