¿Cómo analizar a ti mismo?

1-. Busca tu espacio 2-. Determina tu situación actual 3-. Conócete y acuérdate de que lo haces 4-. Refuerza tus puntos fuetes 5-. Cambia lo malo por algo bueno 6-. Recuerda tus objetivos y metas Es posible que estés buscando respuestas a tus preguntas con estos autoanálisis. Debes conocerte y hacer un listado de tus puntos fuertes, tus puntos débiles y los “disparadores” que hacen que puedas desviarte de tus objetivos. Tener claros tus defectos, tus puntos débiles o tus dificultades te permitirá aceptarlas y dejar de darles la importancia que no tienen. Tu trabajo en el cuarto punto de autoanálisis consiste en reforzar tus puntos fuertes. Por ejemplo, piensa en tus diferentes habilidades profesionales o en las actividades que te relajan. Posiciona siempre en primer lugar estos puntos fuertes. Sí, ya sabemos que puede sonar a algo imposible. Pero en tu sesión de autoanálisis, dedícale un tiempo a pensar cómo podrías sacarle partido a tus puntos débiles. Cuando te autoanalices, no pierdas la oportunidad de darte a ti mismo alternativas. Recuerda que tus puntos débiles pueden convertirse en un nuevo punto de salida para descubrir nuevas habilidades o puntos fuertes. ¿Eres muy sensible? Aprovéchalo para plasmarlo a través del arte, la escritura u otras actividades. El autoanálisis es muy útil si lo vas aplicando dentro de una rutina o calendario. Sin embargo, no tiene sentido si no lo apoyas en un objetivo o varios de ellos. Además, en este punto no puedes olvidar la importancia de que estas metas sean tangibles, realistas y a corto o medio plazo. Conocernos a nosotros mismos tiene muchos beneficios a nivel mental y físico. A partir del autoanálisis obtenemos una situación de autoconocimiento que nos puede ofrecer muchas ventajas. Gracias a todo ello podemos obtener una “guía de instrucciones propia”. Saber cómo vas a reaccionar ante una determinada situación te permitirá abordarlo previamente. Convirtiendo esta sensación en una sensación de “control” o autocontrol. Asimismo, hacer de la autoanálisis una herramienta personal también nos permite desarrollar habilidades como la empatía, la tolerancia o la compasión. Si sabes que para ti algunas situaciones pueden ser complicadas, también comprendes que pueden serlo para los otros. Lo mismo ocurre cuando detectas puntos débiles en otros: sabes que tú también los tienes y comprendes que cada persona es un mundo. Finalmente, esta herramienta de empujará hacia el éxito. Gracias a ella, el crecimiento personal y profesional es solo cuestión de trabajo propio.

Conocernos profundamente a nosotros mismos, sabiendo entender nuestras emociones, defectos, cualidades y problemas en cualquier contexto. Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones incluso en las situaciones más difíciles. Además, el autoconocimiento está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que saber interpretar nuestra emociones está relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental. Escribe un diario. Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. Es bueno porque pensamos en lo que hemos hecho durante el día cómo nos hemos sentido. Apunta tus virtudes, pasiones y defectos. Muchas personas nunca han reflexionado antes sobre sus virtudes y defectos. Pídele a alguien que te describa. Para tu mejor autoconocimiento, pídele algún amigo que te describa tal y como te ve. Asiste a un taller de Inteligencia Emocional. La inteligencia emocional ayuda a gestionar las emociones para intervenir sobre el rendimiento y éxito en la vida. Practica Mindfulness. El mindfulness mejora la autoconciencia y permite aprender a estar en el presente con una mentalidad de aceptación y compasión. Escoge un coaching. Otra alternativa para mejorar tu autoconocimiento es con la ayuda de un coach. Este psicólogo especializado te acompañará en el proceso de descubrimiento personal, consiguiendo una visión más realista de tus emociones y tu vida.

Si quieres conocer más sobre mi historia personal apúntate a mi lista de correos donde te cuento mucho más en este enlace. Analiza un momento concreto, una experiencia puntual, aquello que ocurre en un instante determinado. Es muy importante centrarte en un minuto de tu vida, en unos instantes concretos, con una fecha y una hora determinada. No sirve de nada analizar todo tu ser, todo tu pasado, una temporada entera ni tampoco siquiera un día pasado, sino sólo los momentos vividos. La tarea aquí es escoger qué experiencia personal quieres analizar: ¿cuándo y qué estaba pasando cuando tuviste esa experiencia desagradable? El siguiente paso es dividir la experiencia en los siguientes aspectos: Qué pensamientos son los que surgieron en ese preciso momento. Qué emociones surgieron. Qué reacciones corporales o cómo notabas tu cuerpo en ese momento. Qué consecuencias ha tenido esa experiencia personal. Ahora es tu momento para auto-analizarte con salud.

Encontrarte a ti mismo resulta de un análisis profundo de tu personalidad, que implica entender tus cualidades y emociones, pero también aceptar tus defectos y problemas. El principal objetivo del autoconocimiento es llegar a entender qué es lo que te importa, motiva y le da sentido a tu vida. Empieza a soñar en grande. Dedica un tiempo para pasarlo reflexionando y meditando sin distraerte ni limitar tu imaginación. Explora tus intereses y habilidades. Reflexiona qué es lo que te hace único, cuáles son tus fortalezas que puedes desarrollar y aprovechar en el futuro. Respóndete las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que te motiva más, lograr la meta o disfrutar el proceso? ¿Eres puntual y tienes tu horario bien planificado o no te preocupa el tiempo y lo haces todo sin prisa? Prueba cosas nuevas. Nunca sabes de qué eres capaz, hasta que lo pruebas. Si quieres aprender más sobre ti mismo, conocer mejor tus gustos y disgustos, explorar tus miedos y crecer como persona, introduce algo nuevo cada día. Apúntate a aquel taller de yoga que siempre querías o aprende desde cero una nueva profesión que te apasiona. Recuerda que el fracaso forma parte de la experiencia: si al principio no consigues un resultado ideal, sigue intentando. Actúa para alcanzar tus metas. ¡Manos a la obra! Decide sobre los proyectos que quieres llevar a cabo y los objetivos que piensas lograr a corto, mediano o largo plazo. Anotar tus metas y dividir las tareas en pasos pequeños aumenta la probabilidad de alcanzarlos. Enfócate en hacer tu mejor esfuerzo y verás resultados antes de lo que habías imaginado.