¿Qué le hace el ejercicio a la mente?

Los científicos están descubriendo que el ejercicio también podría mejorar la salud de nuestro cerebro. Los estudios científicos han demostrado que cuando usted hace ejercicio, se liberan muchas moléculas diferentes en el torrente sanguíneo. Estas moléculas viajan a distintos órganos y tejidos, donde desencadenan cambios que ayudan a las células a soportar el estrés físico del ejercicio. Usted básicamente le está diciendo a su cuerpo que 'tienes que prepararte para algo'. Mientras se preparan para soportar el ejercicio, las células también parecen mejorar su resistencia a los efectos del envejecimiento. Estudios en ratones y ratas han demostrado que el ejercicio puede contrarrestar parcialmente estos cambios y puede prevenir al menos parte del deterioro cognitivo que se produce con la edad. Ciertas moléculas inducidas por el ejercicio han demostrado potenciar las funciones cognitivas en ratones. Villeda y sus colegas están estudiando una que se denomina GPLD1. Han descubierto que es responsable, al menos en parte, de que el ejercicio mejore la formación de nuevas células cerebrales, el aprendizaje y la memoria en ratones de edad avanzada. La producción de GPLD1 ha mostrado efectos similares al ejercicio en el cerebro de ratones. Incluso el simple hecho de moverse unos minutos más de lo habitual ya tiene un beneficio.