¿Cuáles son los 12 principios del entrenamiento?
Juan Cuenca
2025-06-17 15:37:57
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Los principios del entrenamiento son reglas heurísticas fundamentadas en la ciencia, que aplicadas con sentido común nos orientan en la manera de conseguir las adaptaciones óptimas en un deportista. A continuación propongo una lista de los principios más conocidos y utilizados en el entrenamiento: Principio de la unidad funcional Principio del estímulo eficaz Principio de progresión Principio de reserva de adaptación Principio de variedad Principio de la relación carga-descanso Principio de la repetición y continuidad Principio de la periodización Principio de individualización Principio de la especialización progresiva y la multilateralidad Principio de la alternancia de los componentes del entrenamiento Principio de la participación activa y consciente Principio de especificidad o Modelación Principio de Transferencia. Los principios del entrenamiento nos permiten establecer las pautas y definir el sistema de entrenamiento de forma que tenga una lógica que permita adaptarnos al contexto complejo e incierto del deportista, para progresar de manera adecuada y segura. Los principios son las herramientas básicas para todo entrenador, son los criterios que utilizamos para planificar, aplicar y ajustar la carga de entrenamiento en busca de un entrenamiento con sentido, coherente y efectivo. Los principios son necesarios para aplicar la ciencia con arte.