¿Cuál es la mejor manera para entrenar?

Una de las cosas más importantes para entrenar mejor y ganar más músculo, es darle al cuerpo el tiempo necesario para que se recupere. Sin un buen estiramiento tras la rutina, sin unos días de relax en los que no hacer ejercicio, es imposible tener resultados. Así que si quieres entrenar mejor y ganar más músculo, presta mucha atención no solo a tus rutinas, sino también a tus horas diarias de sueño y a tener al menos un día libre de descanso. Notarás la diferencia. Tiene todo el sentido del mundo, y es que sin un buen descanso no solo cuesta más hacer cualquier tipo de ejercicio, y, por tanto, llegar a los objetivos, sino que hay más riesgo de lesiones por no tener la energía necesaria para realizar bien los movimientos. Una rutina con mancuernas, de peso corporal, centrada en ganar músculo o en perder grasa no funcionará si no se hace correctamente. Y si además el cuerpo no tiene tiempo suficiente de recuperación (al menos un día), se va a sobrecargar y no rendirá al 100%.