¿Cómo dividir la rutina en 5 días?
Aaron Carbonell
2025-07-28 01:51:32
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El “Bro Split” es una división tradicional que dedica un día completo a cada grupo muscular principal.
Esto permite un enfoque intensivo en un solo grupo muscular cada día, aunque algunos críticos argumentan que puede no proporcionar suficiente frecuencia para un crecimiento óptimo.
Se divide de la siguiente manera:
Día 1: pecho.
Día 2: espalda.
Día 3: hombros.
Día 4: piernas.
Día 5: brazos.