¿Cómo identificar el locus de control de una persona?

Cuando un individuo dirige esa culpa puede estar relacionada, en muchos casos, con una construcción psicológica conocida como locus de control. El locus de control se refiere al grado en que un individuo siente que los eventos ocurren como resultado del azar. Alguien con un locus de control interno creerá que las cosas que les suceden están muy influenciadas por sus propias habilidades, acciones o errores. Una persona con un locus de control externo tenderá a sentir que otras fuerzas, como las probabilidades aleatorias, los factores ambientales o las acciones de otros, son más responsables de los eventos que ocurren en la vida del individuo. A medida que las personas envejecen su locus de control generalmente se vuelve más interno, porque han tenido mucha experiencia de vida y se dan cuenta de que la mayoría de lo que les sucede, es un resultado directo de lo que piensan, lo que dicen y lo que hacen. Por lo tanto, una persona que está controlando y tiene un alto locus externo de control, se sentirá incómoda, vulnerable e impotente, y una persona que está controlando, pero con un locus interno de control, será activa, más positiva y sentirá más control de su vida, sintiendose más feliz y más eficaz. Encontrar el equilibrio adecuado es importante. Aquí, se puede ver que el individuo siente que tiene el poder de decisión dentro de sí mismo para hacer lo que se siente que es correcto, sin justificarse en fuentes externas. Al entender dónde está el lugar de control en cualquier momento de su vida, puede tomar conciencia de las estrategias que está utilizando, y luego tomar de nuevo el control.

La cantidad de control que uno siente depende de cómo explicamos los contratiempos. A este locus de control también se le denomina "indefensión aprendida". Estas personas son propensas a: Atribuir a otras personas los éxitos y los fracasos Pensar que no pueden hacer nada por cambiar su situación Tener sentimientos de desesperanza Poder sufrir indefensión aprendida. Estas personas son propensas a: Tener sentimientos de autoeficacia Tomar decisiones Ser independientes Tener éxitos. Un locus de control interno excesivo también podría ser malo porque si una persona piensa que es mala en algo y que es su culpa, podría estresarse demasiado. La clave está en tener un locus de control interno siendo conscientes de que, en ocasiones, hay situaciones que no podemos controlar por mucho que queramos.

Las investigaciones muestran que aquellas personas con un locus de control interno tienden a sentirse más en control de sus vidas, lo que puede llevar a una mayor motivación, éxito académico y profesional, y una mejor gestión del estrés. Estas personas tienden a asumir la responsabilidad de sus acciones, lo que favorece el crecimiento personal y la autoeficacia. Por otro lado, un locus de control externo puede llevar a una sensación de indefensión aprendida o falta de control, lo que está relacionado con niveles más altos de estrés y ansiedad. Las personas con un locus externo pueden sentirse a merced de fuerzas externas, lo que puede limitar su capacidad para enfrentar desafíos de manera efectiva. En nuestra consulta de psicología en Madrid, ayudamos a las personas a identificar diferentes variables, como el locus de control, que muchas veces subyacen a problemas de estado de ánimo como la tristeza, ansiedad o baja autoestima. Adaptamos la terapia a las necesidades de cada persona. Las tendencias en nuestras atribuciones acerca de nuestro nivel de responsabilidad o capacidades influyen directamente en nuestra autoestima y estado de ánimo. Algunos ejemplos habituales son los siguientes: Tristeza Genera la tendencia a incrementar el locus de control interno en lo referente a la culpa, sobre-responsabilidad y pesadumbre respecto a las propias capacidades. Enfado Enfatizando que las situaciones pueden ser de muy diversa índole, un ejemplo desde el enfado con otra persona suele ser la externalización del locus de control. Baja Autoestima y comparación En casos de baja autoestima suelen concurrir dos efectos; cuando se da un evento agradable se atribuye el éxito a factores externos como la suerte mientras que, cuando se da un evento desagradable se atribuye esta dificultad únicamente a variables o características internas de la persona.