¿Qué causa los bajones de energía?
José Manuel Gómez
2025-07-25 19:11:57
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La falta de energía, también conocida como fatiga, puede resultar de varios factores, incluyendo:
Dieta pobre: Nutrientes insuficientes o dieta desequilibrada.
Falta de ejercicio: Un estilo de vida sedentario puede reducir los niveles de energía.
Problemas para dormir: Sueño insuficiente o de mala calidad.
Deshidratación: No beber suficientes líquidos.
Estrés: Altos niveles de estrés puede agotar tu energía.
Depresión: A menudo provoca una sensación persistente de cansancio.
Ansiedad: Puede provocar agotamiento físico y mental.
Anemia: Un recuento bajo de glóbulos rojos puede provocar fatiga.
Trastornos de la tiroides: Hipotiroidismo puede causar baja energía.
Síndrome de fatiga crónica (SFC): Fatiga persistente e inexplicable.
Diabetes: Los niveles altos o bajos de azúcar en sangre pueden afectar la energía.
Enfermedad del corazón: Puede limitar la capacidad física y causar fatiga.
Infecciones: Como gripe, COVID-19 u otras infecciones virales/bacterianas.
Problemas para dormir: Problemas como apnea del sueño o dificultad para conciliar el sueño.
Efectos secundarios: Ciertos medicamentos pueden provocar somnolencia o letargo.
Uso excesivo de estimulantes: La cafeína u otros estimulantes pueden provocar caídas de energía.
Dolor crónico: Tener un dolor constante realmente puede agotar tu energía.
Deficiencias de nutrientes: Falta de vitaminas, como B12 o hierro.
Sí, la deshidratación puede provocar niveles reducidos de energía y fatiga.
Sí, algunos medicamentos tienen efectos secundarios que incluyen somnolencia o letargo.
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