¿Qué causa los bajones de energía?

La falta de energía, también conocida como fatiga, puede resultar de varios factores, incluyendo: Dieta pobre: Nutrientes insuficientes o dieta desequilibrada. Falta de ejercicio: Un estilo de vida sedentario puede reducir los niveles de energía. Problemas para dormir: Sueño insuficiente o de mala calidad. Deshidratación: No beber suficientes líquidos. Estrés: Altos niveles de estrés puede agotar tu energía. Depresión: A menudo provoca una sensación persistente de cansancio. Ansiedad: Puede provocar agotamiento físico y mental. Anemia: Un recuento bajo de glóbulos rojos puede provocar fatiga. Trastornos de la tiroides: Hipotiroidismo puede causar baja energía. Síndrome de fatiga crónica (SFC): Fatiga persistente e inexplicable. Diabetes: Los niveles altos o bajos de azúcar en sangre pueden afectar la energía. Enfermedad del corazón: Puede limitar la capacidad física y causar fatiga. Infecciones: Como gripe, COVID-19 u otras infecciones virales/bacterianas. Problemas para dormir: Problemas como apnea del sueño o dificultad para conciliar el sueño. Efectos secundarios: Ciertos medicamentos pueden provocar somnolencia o letargo. Uso excesivo de estimulantes: La cafeína u otros estimulantes pueden provocar caídas de energía. Dolor crónico: Tener un dolor constante realmente puede agotar tu energía. Deficiencias de nutrientes: Falta de vitaminas, como B12 o hierro. Sí, la deshidratación puede provocar niveles reducidos de energía y fatiga. Sí, algunos medicamentos tienen efectos secundarios que incluyen somnolencia o letargo.