¿Cómo diseñar mi plan de entrenamiento?
Vega Verdugo
2025-07-17 10:57:36
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Las plantillas personalizables de Canva para planes de entrenamiento tienen muchos formatos y estilos distintos. Busca una maqueta para crear tu plan diario, semanal y mensual. Añade detalles sobre las rutinas de los distintos grupos musculares que trabajarás a lo largo de la semana. Deja un espacio para registrar los aumentos de carga a lo largo del tiempo. Escribe las series y las repeticiones que haces o la duración de tus sesiones de cardio.
También puedes crear un programa de rutinas de ejercicio en el que registrar tus macros y tu ingesta de proteínas. Si tienes a alguien profesional que te entrene, puede ayudarte a diseñar un plan de entrenamiento que te resulte eficaz. Pero si prefieres no contratar este servicio, puedes descargarte alguna app de entrenamiento con buenas valoraciones. Después, mantén un registro de tu rutina de ejercicio con nuestro diseñador de planes de entrenamiento gratis. Elige una de nuestras plantillas para planes de entrenamiento diario. Escribe los detalles de tu rutina de gimnasio para cada día de la semana. Añade otras variables que quieras registrar, como lo que comes o las calorías que consumes. No olvides programar también días de descanso dentro de tu rutina de ejercicio.
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