¿Qué llevar a un torneo deportivo?

Planifica todos los detalles logísticos con anticipación. Asegúrate de tener todo el equipo y la ropa necesarios en orden. Evita el estrés de última hora organizando tus cosas con tiempo de sobra. La alimentación adecuada y la hidratación son fundamentales para el éxito en el deporte. Asegúrate de mantener una dieta equilibrada que proporcione la energía y los nutrientes necesarios para tu entrenamiento y recuperación. Bebe suficiente agua antes, durante y después del ejercicio para mantenerte bien hidratado. El descanso y la recuperación son partes vitales de la preparación. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de entrenamientos intensos. Asegúrate de dormir lo suficiente y considera la posibilidad de incluir técnicas de recuperación, como masajes o estiramientos, en tu rutina. Conoce las reglas y el formato del torneo en el que participarás. Esto incluye conocer las reglas de juego, el sistema de puntuación y cualquier otra información relevante. Cuanto mejor entiendas el torneo, más preparado estarás para enfrentarlo. El día del torneo, mantén la calma y sigue tus rutinas habituales de preparación. No hagas cambios importantes en tu dieta o entrenamiento. Confía en tu preparación y en tus habilidades, y aborda cada partido o competencia con determinación y concentración.

Indispensables En esta sección nuestros compañeros han coincidido bastante: Polos de la FEB Detergente. Cuando te lo olvidas siempre acabas pidiéndoselo al compañero de habitación y es algo que se usa sí o sí ya que no tenemos ropa de arbitrar suficiente como para cubrir todo el campeonato sin lavar. Jaime propone un buen spray quita olores para que las camisetas aguanten bien toda la semana. Ordenador. Para poder guardar los partidos que nos van pasando y liberar el pen-drive. Asun da también la opción de un disco duro. Toda la ropa de arbitrar que tengamos, todos los modelos de camisetas para poder cuadrarnos con los compañeros en los partidos, camisetas interiores, mallas… lo que cada uno suela usar en sus partidos. Jaime puntualiza que en su caso, la ropa interior de la suerte no puede faltar. Ropa ‘no FEB’ para todas las actividades extradeportivas que puedan surgir. Es recomendable mirar un poco el tiempo antes para hacernos idea, no es lo mismo un campeonato en Vigo que en Chiclana, da igual de qué época del año hablemos. Si vamos a zona de playa, hay spa en el hotel… Un bañador. Sara añade laca, puesto que no podría sobrevivir sin ella. Asun, en una línea parecida, añade gomas del pelo y horquillas, entre los árbitros escasean y si se te olvidan no puedes echar mano de tu compañero. Fernando además incluye reglamento, interpretaciones y mecánica, pizarra pre-partido y rotulador.

Zapatos específicos. Ropa específica. Material para realizar la actividad. Material de seguridad. Calcetines. Ropa interior. Pantalones. Camisetas. Chaqueta, chubasquero, bufanda, guantes, gorro. Bañador y toalla de baño o piscina/mar. Pijama. Chancletas cómodas para la ducha. Champú y/o jabón. Crema solar. Pasta y cepillo de dientes. Botiquín. Repelente. Lentillas y el líquido para las lentillas. Dinero. DNI o pasaporte. Carné de conducir. Tarjetas crédito. Dirección embajada o consulado. Seguro de viaje. Reservas del viaje. Permisos necesarios. Agua. Comida. Revista o libro. Juegos. Música. Cámara de fotos, cargador y tarjetas de memoria. Móvil y cargador. Cascos música. Adaptador eléctrico país. Mosquitera. Gafas sol y funda. Mapa del lugar donde vas a practicar la actividad. Guía de viaje especializada. Linterna.