¿Cuáles son los ejercicios de precisión?
Aina Páez
2025-07-12 21:33:28
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El método Pilates es también una gimnasia de precisión. Los movimientos se realizan con control y la concentración durante los ejercicios es uno de los pilares del método. En los ejercicios de Pilates se trabaja el cuerpo como un todo, teniendo en cuenta las cadenas musculares y la musculatura profunda. Los pequeños detalles son importantes. Otro principio fundamental es coordinar el movimiento con una respiración diafragmática que permita mantener el abdomen contraído mientras se llenan los pulmones. Cuando hablamos de ejercitar el centro del cuerpo nos referimos a los músculos abdominales, los lumbares, y los músculos de las caderas y de las nalgas. En ese centro se inicia siempre el movimiento en los ejercicios.