¿Cómo aprender a tener concentración?

1. Pausas y descansos Uno de los primeros trucos que debes adoptar para estudiar mejor es no memorizar durante horas. 2. El ambiente, un lugar tranquilo Busca un lugar en el que te sientas relajado y que permita que puedas concentrarte. 3. Fuera móviles y otras distracciones En el momento del estudio, hay que desconectar todas aquellas cosas que nos pueden distraer, como el móvil, la televisión, la Tablet, el WhatsApp… 4. Sin planificación, no hay estudio Aunque cada persona es un mundo y de la misma manera que el lugar para estudiar será distinto para ti que para tu vecino, cada uno tiene su propia organización. 5. Dormir las horas esenciales Es una de las reglas esenciales para estudiar y para mejorar la concentración. 6. Alimentarse correctamente Otro tip de cómo mejorar la concentración es que comas de forma sana y natural durante los días de estudio 7. Practica la meditación y relax Frente al estrés, nada mejor que dejar la mente en blanco y relajarse. 8. Practicar ejercicio Además de que permite eliminar el sedentarismo, el ejercicio relaja nuestra mente y hace que nos mantengamos activos. 9. ¿Cómo potenciar la memoria? La clave está en entrenar la mente. 10. Toma chocolate negro antes de estudiar o de tu examen Según varios estudios, el cacao tiene unas sustancias que actúan como estimulantes: la cafeína, la teobromina y la feniletilamina.