¿Cómo puedo fortalecer mi constancia?
Alicia Toro
2025-07-28 14:49:18
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La constancia se nutre de la perseverancia, ya que es probable que debas esforzarte para conseguir lo que anhelas. Definir tu meta sabiendo que es un proceso.
Mantener en foco en tu objetivo.
Diseñar el primer paso de tu camino.
Repetir ese paso una y otra vez.
La clave para ser constante es la repetición, aunque parezca aburrido.
Medir el resultado de avance periódicamente.
Reconocerte y felicitarte por los logros.
Dejar de procrastinar.
Necesitas entrenar tu productividad, el orden, la disciplina entendida como dirección hacia tu objetivo, y el tomar acción inmediata para evitar caer en la tentación de que se acumulen tus compromisos pendientes.
Aprende a priorizar lo importante por sobre lo urgente.
Para tener constancia necesitas practicar para evitar que caiga tu auto estima -que es la energía de la que necesitas alimentarte- y también la confianza en ti mismo.
Encarnación Lugo
2025-07-28 14:32:18
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Para alcanzar esa constancia o disciplina mencionada, hay que establecer unos nuevos hábitos en nuestras rutinas diarias. Identifica que es lo que quieres cambiar. Escribe en una nota todos los hábitos que quieras cambiar. Es mejor hacer una lista con 3 o 4 cosas que puedas ir cambiando poco a poco. Crea un plan. Ahora que sabemos qué queremos cambiar, tenemos que pensar en cómo realizarlo. Establece un recordatorio. Es verdad que a veces vamos más estresados y se nos olvida nuestro objetivo. Mide tus avances. Cada cierto tiempo comprueba tu marca, ya sea levantar unos kilos más en un ejercicio, aguantar más tiempo en la carrera o a mayor velocidad, etc. Recuerda que has de poner objetivos a corto plazo para no caer en la desmotivación. Celebra tus avances. Si has mejorado, celébralo. También es importante mezclar el ocio con el deporte, conocer la música que más te ayuda, cuidar la alimentación y descansar. La disciplina es una forma de vida, en la que se intenta llegar a tiempo y vivir de manera sistemática.
Bruno Piñeiro
2025-07-28 13:14:34
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La constancia se define como la voluntad inquebrantable y continuada en la determinación de hacer una cosa o en el modo de realizarla.
Para ser más constante y llegar al final, es necesaria la tolerancia a la frustración y la fuerza de voluntad.
Llevar las ideas hasta su término no siempre es fácil.
Antes de ponerte a ello, ármate de paciencia, pues adquirir hábitos es una carrera de fondo.
No seas demasiado duro contigo mismo: ser disciplinado es difícil.
Por el camino, los fallos son reales y necesarios: nadie instaura un hábito en su vida a la primera ni es un proceso lineal.
Fíjate un objetivo específico y realista.
Ya sea a corto o largo plazo, un objetivo vago o poco realista hará que estés abocado a abandonarlo.
Fragmentar el proceso ayuda a ser más constante.
Un éxito lejano y un proceso lleno de baches llaman al abandono.
Por eso, fragmentarlo en etapas facilita mantenerse constante al ir realizando pequeños logros en los que recrearse.
Trabaja la tolerancia a la frustración.
Date tiempo para procesar las emociones y poder razonar en frío.
Sé flexible con tus estrategias: empeñarte en algo que falla sistemáticamente te impide avanzar en el proceso hacia tu logro, además de frustrarte continuamente.
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