¿Cuáles son algunos consejos para aprender mejor?

Puedes aprender a estudiar de una forma muy parecida a como aprendiste a montar en bici, alguien te dio algunos consejos y luego tú practicaste mucho. Necesitas aprender unas pocas técnicas de estudios y luego ponerlas en práctica para desarrollar buenos hábitos de estudio. Te facilitarán los aprendizajes académicos y te ayudarán a obtener mejores resultados en los exámenes, sobre todo cuando empieces la secundaria. He aquí seis pasos para estudiar mejor: Presta atención en clase. Toma buenos apuntes. Planifica con antelación los exámenes y trabajos escolares. Divide la materia en cachitos. Pide ayuda si te bloqueas o estancas. ¡Duerme bien por las noches! Los buenos hábitos de estudio empiezan en la clase, cuando prestas atención en clase y tomas buenos apuntes, estás empezando el proceso de aprendizaje y estudio. Asegúrate de sentarte en un buen sitio para poder prestar atención. Si hay algo que te impide prestar atención o tomar buenos apuntes en clase, coméntaselo al profesor o a tus padres. Empieza anotando la información que explique o escriba en la pizarra tu profesor durante la clase. Intenta hacer buena letra para que después entiendas tus apuntes. También es una buena idea tener los apuntes, exámenes, pruebas sorpresa y documentos de trabajo ordenados por asignaturas. Esperar al jueves por la tarde para estudiar el examen del viernes te obligará a hincar los codos durante toda la noche, ¡lo que no tiene nada de divertido! Además difícilmente darás lo máximo de ti mismo si no pegas ojo en toda la noche. Una de las mejores formas de asegurarte de que eso no te pasa a ti es planificando el tiempo de estudio con antelación. Pide un calendario que sea guay y anota las fechas de entrega de los trabajos escolares y de los exámenes. Luego planifica cuánto tiempo dedicarás cada día a estudiar cuando salgas del colegio o instituto y cuánto tiempo dedicaras a cada asignatura. Cuando tengas que estudiar mucho material, te ayudará dividirlo en cachitos. Supongamos que tienes una prueba de ortografía sobre 20 palabras, en vez de pensar en todas las palabras a la vez, intenta dividir el trabajo en bloques de cinco palabras y estúdiate uno o dos bloques cada día. Si hay algo que te impide prestar atención o tomar buenos apuntes en clase, coméntaselo al profesor o a tus padres. No se puede estudiar bien cuando uno no entiende la materia, asegúrate de pedir ayuda a tu profesor si hay algo que no acabas de entender. Puedes intentar salir del bache releyendo tus apuntes, ¿te aclaran algo? En caso negativo, pídele al profesor que te lo vuelva a explicar o que reviséis juntos tus apuntes. Si te estancas mientras studias en casa, tal vez tu madre o tu padre puedan echarte una mano. El examen es mañana, tú has seguido tu plan de estudio y has aplicado las técnicas que te hemos explicado pero, de repente, tienes la sensación de que no te acuerdas de nada, ¡ni siquiera de cuánto son 2+2! ¡No te dejes dominar por los nervios! Tu cerebro necesita tiempo para asimilar toda la información que ha incorporado. Intenta dormir bien por la noche y mañana te sorprenderá lo bien que te sabes la materia.

Pausas y descansos Uno de los primeros trucos que debes adoptar para estudiar mejor es no memorizar durante horas. Lo ideal es hacer algo de ejercicio, andar, salir a dar una vuelta, por ejemplo, y así desconectar para volver a “conectar” donde lo habíamos dejado. Debes encontrar tu espacio ideal, que invite a la calma, a la quietud, con luz natural, sin ruidos, ordenado, el perfecto para ti. Especifica a las personas que conoces que vas a estar concentrado para que nadie ni nada te distraiga. Necesitas planificar: qué estudiarás primero, de qué forma, ¿tienes toda la información?… todo esto se hace una montaña. Necesitas un calendario, con un horario de estudio y unos objetivos fijados. Si vas logrando cada tarea completada, verás que tendrás mayor motivación. Es una de las reglas esenciales para estudiar y para mejorar la concentración. Tienes que dormir una media de 8 horas para estar fresco y poder concentrarte mejor. Otro tip de cómo mejorar la concentración es que comas de forma sana y natural durante los días de estudio. Necesitas alimentos ricos en vitamina A, B, C y D, además de los ácidos grasos, como el Omega-3 y Omega-6. También necesitas minerales y vitaminas. Lo ideal es tomar comidas ligeras, nada pesadas porque te costará concentrarte y tendrás más sueño del normal. Frente al estrés, nada mejor que dejar la mente en blanco y relajarse. Va muy bien hacerlo antes de estudiar, es decir, a primera hora de la mañana. Es un truco que usan muchos de los emprendedores con más éxito. Se levantan pronto, meditan unos minutos y luego se concentran mejor en sus tareas diarias. Además de que permite eliminar el sedentarismo, el ejercicio relaja nuestra mente y hace que nos mantengamos activos. Permite también descansar mejor, sobre todo si vemos que en estos días de duro estudio nos cuesta dormirnos. La clave está en entrenar la mente. Hay muchos sistemas que permiten memorizar mejor, debes encontrar el tuyo. Estas son las técnicas más aplicadas: Ejercicios de memoria fotográfica con colores en los textos, Memorizar a base de canciones, Subrayando lo importante, Ejercicios de cadenas de palabras, etc. Soluciona antes tus temas pendientes: A veces no va a ser posible, pero siempre que puedas, soluciona los temas pendientes personales antes de estudiar porque tu cabeza se irá hacia ellos y te distraerán. Según varios estudios, el cacao tiene unas sustancias que actúan como estimulantes: la cafeína, la teobromina y la feniletilamina. Estas sustancias incrementan el rendimiento mental por lo que sentirás un plus de energía al tomar chocolate y puede que notes tu concentración mejorar. Cuanto mayor porcentaje de cacao, mayor será el efecto. Por lo que te recomendamos que comas una onza de chocolate negro o que pruebes nuestras galletas finas de avena de chocolate negro antes de tu próxima sesión de estudio o de tu examen.